高考在即考生进补莫盲目

作者:于群健 来源:东北网-鹤城晚报
2017-06-02 14:14:40
分享

东北网6月2日讯 近日,高三学生小张在看书时,有时会感觉头脑发昏,四肢乏力,思维反应迟钝,记忆力也有明显的下降。

经医生诊断,小张的病症是由于大脑负荷过重引起的疲劳表现,这和超量进补有很大关系。小张母亲告诉记者:“因为马上高考了,孩子总是熬夜学习,我怕他身体吃不消,近一周以来每天大鱼大肉为其补充营养。”

记者调查发现,众多高考考生家长和小张母亲一样每天费尽心思,四处搜罗补脑“神器”,希望通过各种进补帮孩子一把。

“这些做法都是家长在寻求精神慰藉的表现。无论是食补还是药补都要做到巧补,家长和学生都应保持清醒的头脑。”齐医附属三院医学专家说。

据医学专家介绍,给孩子补充营养需要长期的积累过程,考生在备考阶段,家长可以尽量准备营养合理的膳食,帮助考生补充营养,但不要随便改变孩子的饮食习惯。

齐齐哈尔市心理咨询专家黄慧也认为,面对人生重要的大考,考生们压力加大,可能会有失眠、紧张、焦虑等情绪。但是,众多例子证明,盲目进补并不可取。

“当考生感觉心理压力大时,可通过散步、慢跑等非剧烈有氧运动,促进身体血液循环,提高大脑反应能力,做到每天保障充足睡眠,有效缓解内心的紧张情绪。”黄慧说。此外,家长不要过度在乎孩子成绩,要多给予他精神上的鼓励,多陪陪孩子。

分享

推荐